Batido de berza con manzana
Ingredientes
2 cubos de hielo.
1 manzana en cubos.
2 cucharadas de miel (30 gr).
1 taza de leche de coco (250 ml).
1 taza de hojas de berza sin tallo y troceadas (250 gr).
Procedimiento
Licúa todos los ingredientes. Sirve y disfruta.
los batidos con berza para perder peso resulta muy económico y beneficioso. Las manzanas aportan fibra y vitamina C. Estas son conocidas por reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, problemas cardiacos e, incluso, ayuda a perder peso.
Para mejorar el sabor del batido, te recomendamos usar manzana verde.
Beneficios de los batidos con berza
La berza es un vegetal de hoja verde. Es muy rica en minerales, vitaminas A y C, fibra, hierro y ácido fólico. Durante años, se ha recomendado su consumo a las mujeres en periodo de lactancia para producir aumentar la producción y la calidad de la leche materna.
Además, la facilidad en su cultivo la hace ideal para tener en el jardín de casa. Si te decides a plantar algunas semillas, en pocas semanas tendrás suficiente berza para tu consumo personal.
